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連續(xù)出差、雙休日加班、每天有做不完的事……類似的抱怨在生活中不絕于耳.但是,多數(shù)人沒有把長期無法消除的疲勞放在心上.隨著“過勞死”案例層出不窮,慢性疲勞正在高壓力、快節(jié)奏的現(xiàn)代人群中蔓延開來.
一項涉及全國10個省區(qū)11980人的亞健康狀況流行病學(xué)調(diào)查顯示,81.36%的非患病人群屬于慢性疲勞.其中,經(jīng)常感到疲勞,但休息后可以恢復(fù)的輕度疲勞者占68.07%;總感到疲勞,且休息后較難恢復(fù)的中度疲勞者占29.78%;休息后也無法恢復(fù)的重度疲勞者占2.15%.
人體有代償機(jī)制,偶爾疲勞多睡會兒就能調(diào)整過來,但如果長期疲勞,就會導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降,休息后也無法恢復(fù)了.這就好比信用卡,我們可以透支一部分錢,但必須在規(guī)定期限內(nèi)還款.不斷透支卻不及時還款,就要破產(chǎn)了.
偶爾疲勞不斷積累,就有可能演變?yōu)槁云?損害健康.高空作業(yè)車廠家提醒廣大司機(jī)朋友,慢性疲勞綜合征是以不明原因持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的嚴(yán)重疲勞（時間超過6個月）為主要特征的癥候群,同時伴有記憶力減退、頭痛、關(guān)節(jié)痛、睡眠紊亂以及抑郁等多種癥狀.它不只是身體感覺“累”那么簡單,還包括一些心理癥狀,比如做事力不從心、記憶力越來越差、注意力很難集中、性格變得暴躁等.
為什么總是感覺累?近日,美國《健康》雜志給出了這樣的答案:睡眠不足、缺乏運(yùn)動、飲水不足、缺鐵、不吃早餐、愛吃垃圾食品、做事追求**、容易小題大做等,都可能讓你感覺疲憊.綜合來說,體力慢性透支、精神壓力大、生活不規(guī)律,則是導(dǎo)致高空作業(yè)車司機(jī)朋友們慢性疲勞的三大原因.